bialko w

jakis gainer/bialko w celu uzupelnienia brakow w diecie(o ile ja masz) witaminy i ZMA

Zeby ciezko trenowac trzeba miec energie a zeby miec energie trzeba troche zjesc a zeby jeszcze sila przy tym szla to musi byc dodatni bilans azotowy ktory daje białko w ilości chyba o 1,4g na kg masy ciała... A wtedy bede już nabierał masy przy takiej ilości białka mało ale bede nabierał:/ Może na gg sie przerzucimy??

Znacie jakies dobre białko w stosunku jakośc/cena

Wiem tylko ze ogranicza sie do maximum tluszcze szczegolnie zwierzece, gdyz sa prekursorami hormonow w tym estrogenu, i je sie tylko weglowodany i troche bialka bo bialko w nadmiarze tez zwieksza konwersje testosteronu do estrogenu.wiecej nie wiem ps.nie jestem zadne gino!!! NA KOLANA PRZED POTEGĄ GINOMANA!!!!

Człowieku, błagam podaruj sobie takie komentarze. Diete mam już od 3 miesięcy i efekty widać, a teraz potrzebuje uzupełnić białko w tej diecie.

tylko jest jedno male ale jak moge sorzywac bialko w szkoel pwoiedz mi czasem jestem w skzole i nie mgoe jesc co 3 h lub 2h wiesz o co chodzi wiesz gdybym sie nie uczyl to co innego.. ale ucze sie i ciezko bedzie moze jakos inaczej bys mi to rozplanowal psorze!!:D (-:

np. prawie 30 % spożytego białka idzie na TEF - termiczny efekt pożywienia ogólnie może nie będe się rozpisywać odsyłam tutaj http://potreningu.pl/articles/3030/bialko-w-diecie-na-mase--wiecej-nie-znaczy-lepiej

1 .WIEK: 26 2 .WAGA: 95 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: nie mierzyłem:) -Udo: j/w -Talia: coś około 95 5 .STAZ NA SILOWNI: Kiedyś ponad 3 lata, obecnie pół roku po 2 letniej przerwie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Redukcja z zachowaniem jak największej ilości mięśnia 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kiedyś 2 cykle na mono i [...]

A jak niby ma "działać" to białko w proszku? Rozpuść je w wodzie, lub mleko, jak Bóg przykazał, a nie jedz samego prochu. Różnicy w zasadzie nie ma, poza komfortem spożywania%-)

Po kretynie to normalne , że wydalasz mocz , bo kreatyna zatrzymuje wodę w organiźmie , a po białku wypróżniasz się , bo Twój organizm tak reaguję na białko w proszku

Ograniczyć białko w diecie? Czy może wręcz przeciwnie? Kolega mówił żebym jadł serki wiejskie itp.

jeżeli chodzi o białko w proszku staram się je dawać tylko po treningu, na noc daje z posiłku, warzywa oczywiście są :)

Dieta oparta na tłuszczach sprzyja redukcji. Jak będzie jadł białko w większych ilościach jak również węglowodany ale tłuszcze na zwykłym poziomie to masa będzie iść. Zobacz mój drugi post. Doradzanie w sprawie białka bierze się z tąd, że jest go najczęściej mniej niż węgli. Bo najczęściej produkty zawierają jednak przewagę węglowodanów. O ile [...]

[...] dosc ciezka do zmetabolizowania. Mysle, ze organizm i tak nie wykorzystuje jej w pelni zakladajac, ze uprawiamy kulturystyke (czy inny sport) a co dopiero 3g. Uklad trawienny, watraoba i nerki musza pracowac non stop zeby zmetabolizowac bialko w takich ilosciach. Po co dodatkowo meczyc organizm i jeszcze wydawac na to dosc spore pieniadze?

Jak w tytule Trec cm3 i co do tego najlepiej? Wiek : 24 Waga : 73 Wzrost : 185 Cel cyklu : przyrost czystej masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : białko w celu uzupełnienia diety Mega mass, up your mass, anabolic halo, nano vapor, mega caps olimp,glutamina z mhp,mzb Uprawiane inne sporty : krav maga stosowane [...]

przepraszam za zwłokę nie wiedziałem, że trzeba obcinać białko - w postach na forum spotykałem się raczej z tym, że w dietach było go za mało za miód przepraszam, myślałem, że przed i po treningu nie zawadzi na zupę zdecydowałem się po przeczytaniu tego: http://www.sfd.pl/Zupa_pomidorowa-t228516.html (zupa jest domowej roboty na drobiowym rosole) [...]

Oczywiście że możesz jeść, z tym że naprawdę dużo ich trzeba połykać aby uzupełnić białko w diecie

Sorry za tamten post ale enter bez shifta :P DT: CP-rano i po treningu Shotgun przed treningiem DNT: CP rano I białko w każdy dzień po mało białkowym posiłku. I powiedzcie mi czy ten provit jest coś wart? Olimp PROVIT 80. Dzieki za pomoc ! Rośnijcie w Siłę!

sniadanie do bani.Daj owsiane mleko rodzynki Jajka zostaw wywal ten homo .Tam prawie sam cukier duzo konserwantoe ulepszaczy.Przed silownia nie widze bialka zadnego.Te banany to potreningu bezposrednio daj.Warzyw po treningu unikaj daj makaron durum lub ryz +bialko.W ostatnim posilku zamiast jogurtu serek wiejski i orzechy

Hmb odpuść nie działa po takiej przerwie to białko w celu uzupełnienia braków w diecie mogło by być oraz witaminki.Kreatyne odpuść przynajmniej na 5 miesięcy. Na razie dieta i odpowiedni trening i bd dobrze